El duelo es el término que describe todos los pensamientos, sentimientos y conductas por los que pasa cualquier persona luego de sufrir una grave pérdida. ¿Quieres saber cuáles son los síntomas de depresión por duelo? ¡Sigue leyendo!
Índice de Contenidos
- 1 ¿Qué es el duelo?
- 2 ¿Qué es la depresión?
- 3 ¿Cuáles son los síntomas de la depresión por duelo?
- 4 ¿Qué es un duelo normal vs el duelo patológico?
- 5 ¿Cuándo acudir con un profesional por la depresión?
- 6 ¿Qué tan frecuente es la depresión tras una pérdida?
- 7 ¿Quién está predispuesto a sufrir de una depresión por duelo?
- 8 ¿Cómo diferenciar el duelo normal y la depresión?
- 9 Duelo depresión: Creo que estoy viviendo un duelo patológico, ¿hay tratamiento para esto?
- 10 ¿Se puede evitar la depresión por duelo?
- 11 ¿Cómo prevenir la depresión?
- 12 Estoy recibiendo tratamiento por mi depresión por duelo, ¿cómo se que estoy comenzando a sentirme mejor?
- 13 Consideraciones
¿Qué es el duelo?
El duelo es una respuesta saludable y normal a una pérdida. Una respuesta que describe tus emociones cuando pierdes a alguien –o algo- importante para ti.
Las personas necesitan hacer el duelo por motivos distintos, incluyendo los siguientes:
- La pérdida o muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
- Cambios en tu salud o en la salud de un ser querido.
- El divorcio o cambios en las relaciones, incluyendo las amistades.
- Pérdida de un trabajo.
- Cambios en la estabilidad financiera.
- Cambios en la forma de vida, como lo que ocurre cuando te mudas a un lugar nuevo o te durante la jubilación.
¿Qué es la depresión?
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente; que afecta a un promedio de 350 millones de personas a nivel mundial.
Es una enfermedad diferente de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves que tenemos a los problemas de la vida cotidiana.
Puede convertirse en un problema de salud serio, en especial cuando es de intensidad moderada a grave y de larga duración; puede causar mucho sufrimiento y alterar las actividades escolares, laborales y familiares.
En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio, es por esto que es tan importante acudir a un profesional.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión por duelo?
Ya sabemos qué es el duelo y qué es la depresión, ahora vayamos a los síntomas de la depresión por duelo.
Los síntomas de depresión por duelo son los mismos que los de la depresión, sin el desencadenante de la pérdida del ser querido en otros momentos de la vida.
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El duelo puede incluir tanto síntomas emocionales como físicos. A continuación, te traemos algunos de los síntomas típicos que la persona puede experimentar tras una pérdida.
Síntomas emocionales del duelo
Los síntomas emocionales del duelo por pérdida incluyen los siguientes:
- Rabia
- Ansiedad y ataques de pánico
- Sentimientos de culpa
- Tristeza y ganas de llorar
- Confusión
- Negación
- Desorganización
- Irritabilidad
- Shock
- Aplanamiento afectivo
- Soledad
- Sentimientos de irrealidad
- Incredulidad
- Preocupación acerca circunstancias o referencias sobre el difunto
Síntomas físicos del duelo
Los síntomas físicos del duelo por pérdida incluyen los siguientes:
- Sueño y apetito alterados, en algunos casos pérdida de peso
- Episodios de llanto
- Mareos
- Diarrea
- Taquicardia
- Sentir que tienes un bulto en la garganta
- Alucinaciones (ver o escuchar la voz del fallecido)
- Dolores de cabeza
- Cansancio
- Opresión en el pecho
- Falta de aire
- Inquietud
¿Qué es un duelo normal vs el duelo patológico?
El término de duelo patológico o anormal se utiliza para describir una reacción de duelo que es de alguna manera u otra diferente.
Por lo general, se utiliza cuando el duelo es muy prolongado, intenso o la reacción se ha retrasado.
¿Cuáles son los síntomas del Duelo patológico?
El término de duelo patológico también se emplea para describir los síntomas experimentados fuera de un rango normal, que según los especialistas serían:
- Sentimientos de culpa excesivos
- Lentitud acusada de movimientos y pensamientos
- Preocupación con sentimientos de desvalorización personal
- Periodo prolongado de no ser capaz de llevar a cabo una actividad normal
Por lo general, en el duelo patológico los síntomas de tristeza adquieren mayor intensidad y se prolongan el tiempo.
Inclusive, se pueden experimentar alucinaciones o sentimientos de culpa que pueden intensificarse luego de cumplirse el periodo normal de adaptación a la pérdida del ser querido.
¿Cuándo acudir con un profesional por la depresión?
Cuando los síntomas de tristeza son incapacitantes y duraderos; de modo que no te permitan realizar una vida social, laboral y familiar normal, debes acudir con un experto en el área de salud mental.
¿Qué tan frecuente es la depresión tras una pérdida?
Los resultados de las investigaciones son variables.
Un estudio de Zisook en el año 1993 estudiaba la tasa de depresión en viudos ancianos. Los resultados obtenidos demostraron que un 16% de ellos presentaban depresión trece meses después de sufrir la pérdida.
¿Quién está predispuesto a sufrir de una depresión por duelo?
Es un poco complicado predecir quien no y quien si sufrirá de depresión después de la muerte de un ser querido.
Sin embargo, hay ciertos factores de riesgos que pueden aumentar la posibilidad de sufrir depresión:
- Escaso soporte social
- Experiencia escasa con la muerte
- Historia previa de depresión
- Síntomas depresivos tempranos en una reacción de duelo
¿Cómo diferenciar el duelo normal y la depresión?
Los síntomas de la depresión y los síntomas del duelo son muy similares.
Es normal que te sientas triste después de una pérdida, sin embargo, los sentimientos relacionados con el duelo deberían ser temporales.
Si no comienzas a sentirte mejor con el transcurso del tiempo; si tus sentimientos comienzan a perturbar tu vida diaria o si empiezas a pensar en hacerte daño o en hacerle daño a otras personas, habla con un experto en el área de salud mental.
El experto podrá ayudarte a tratar la depresión, de modo que puedas comenzar a sentirte mejor.
Duelo depresión: Creo que estoy viviendo un duelo patológico, ¿hay tratamiento para esto?
Si, si hay tratamiento para el duelo patológico o anormal, ¡así que tranquil@! El tratamiento puede ser:
Psicoterapia del duelo (terapia para duelo)
Esto permite que uno pueda trabajar los estadios del duelo con una relación de apoyo psicoterapéutico de la mano de un psicólogo.
Tratamiento farmacológico
Si finalmente se establece el diagnóstico de depresión, en algunos casos se requerirá entonces el uso de fármacos antidepresivos.
¿Se puede evitar la depresión por duelo?
Es sumamente difícil superar una pérdida sin ayuda, así que no vale la pena hacernos los fuertes. Si no gestionamos bien el duelo, podríamos caer en una depresión.
Ante la pérdida de un ser querido, lo que más necesitamos es tiempo…
Tiempo para llorar, para dejar salir a flote nuestra tristeza, ¡y tiempo hasta para angustiarnos!
Tiempo para recomponer nuestras vidas
Pasado un tiempo, vamos a tener que recomponer nuestra vida…
Tengamos bien claro que si hablamos de la pérdida de un ser querido al que queríamos, esa persona hubiera deseado que fuéramos felices, aún con su ausencia.
Así que tenemos que alejar cualquier sentimiento de culpabilidad por querer reponernos cuanto antes.
También, podemos entender que la muerte de esa persona no sólo nos afecta a nosotros; también habrán muchas más personas heridas por el dolor de su muerte.
Si nos dejamos vencer por la depresión, no podremos ayudar a más nadie; y servir de apoyo a otras personas está comprobado que nos hará sentir mejor, además de hacernos más fuertes frente al dolor.
¿Cómo prevenir la depresión?
Para prevenir la depresión también podemos poner en práctica los siguientes consejos de vida:
- Cuidar la salud física
- Tener pensamientos positivos
- Expresar las emociones
- Reanudar las responsabilidades de forma lenta y gradual
- Comer una dieta equilibrada
- Hacer ejercicio físico
- Reunirse con el terapeuta
Estoy recibiendo tratamiento por mi depresión por duelo, ¿cómo se que estoy comenzando a sentirme mejor?
Es posible que empieces a sentirte mejor de a poco. Por ejemplo, es posible que notes que se te hace un poco más fácil levantarte por las mañanas; o que quizás tengas pequeños empujones de energía.
Este es el momento en el que comienzas a reorganizar tu vida en torno a tu pérdida.
Durante este tiempo, es posible que sientas que estás atravesando una serie de altibajos.
Es posible que te sientas mejor un día, pero peor el día siguiente. Esto es completamente normal. A la larga, empezarás nuevas relaciones y actividades.
Durante este tiempo, es normal que te sientas culpable o desleal hacia tu ser querido, porque estás avanzando hacia nuevas relaciones.
También es completamente normal revivir algunos de tus sentimientos de duelo durante los aniversarios, cumpleaños, las fiestas y otras épocas especiales.
Esperamos que este artículo te haya sido útil, cualquier comentario que tengas, te invitamos a dejarlo en la sección de abajo.
Recuerda, no tienes que pasar por este proceso solo, el apoyo social y familiar (o el de un profesional) puede ayudarte muchísimo a superar este proceso tan doloroso como lo es la pérdida de un ser querido.
Consideraciones
Cuando hablamos de pérdida, hacemos referencia a cualquier acontecimiento grave que implique el cese de algo que era importante en nuestras vidas.
Todavía hay mucho debate acerca de lo que se considera un duelo normal y si esto es completamente distinto a una depresión.
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Es muy usual, en personas que han sufrido una pérdida de un ser querido, presentar síntomas comunes con el diagnóstico de la depresión.
Sin embargo, la realidad ha demostrado que no es tan frecuente en la reacción de duelo el establecimiento de un trastorno depresivo.
El duelo es una respuesta adaptativa normal ante una pérdida; un proceso que tiene consecuencias biológicas, psicológicas y sociales, y es que supone uno de los acontecimientos más estresantes que debe afrontar la persona en su vida.
Si buscabas qué es la depresión por duelo y sus síntomas, esperamos que este artículo te haya sido útil.
Hola, ayer perdí a mi perro, ek me ha acompañado desde los 7 años, hasta ahora lo estoy pasando muy mal, tengo 14 años, me duele la cabeza, no tengo ganas de hacer nada, hoy he faltado al instituto porque tengo exámenes y no tengo cabeza para estudiar, aparte me dan ataques de tristeza donde lloro mucho, y cunado paro de llorar es colo si ke quedará en shock… Cuanda era pequeña siempre me habis sentido sola, cuando me dieron a mi perro fue lo mejor porque jugabamos simepre, ahora me despierto y no lo tengo a mi lado… Ya no oigo la pelota de juguete botando, su cama y su tazón de comida ya no están… Donde poniamos su correa de sacarlo a pasear ya no hay nada, me siento vacía, nada me apetece, desde ayer no he comido ni nada, mi madre me ha dado unas pastillas para tranquilizarme el dolor de cabeza y que pueda dormir, pero me sigue doliendo bastante, no se que hacer, ayudenme porfavor.
Hola, lamentamos profundamente tu pérdida.
Es sumamente importante que tengas paciencia contigo mismo y con las emociones que surgen. Habrán días de mayor calma y días de mayor tristeza. Lo recomendable es poder encontrar un espacio en donde puedas reconocer y expresar el dolor.
Las emociones irán y vendrán en oleadas, esto es completamente normal. No dejes de expresar lo que sientes.
Desde http://psiqueduelo.com/perdida-mascota/ compartimos cómo superar la muerte de una mascota.
También te sugerimos leer el siguiente artículo respecto al duelo:
– Aceptando y conviviendo con las fases del duelo: el camino a la sanación ? http://psiqueduelo.com/las-fases-del-duelo-sanacion/
– Sobrellevando la pérdida de un ser querido ? http://psiqueduelo.com/como-superar-el-duelo/
Por otra parte, la biblioterapia es un excelente recurso para manejar el duelo; leer libros que hablen sobre el duelo te permitirá conectarte con los personajes y adoptar nuevas posturas o actitudes.
En este artículo encontrarás 12 libros sobre la pérdida de un ser querido:
http://psiqueduelo.com/libros-sobre-el-duelo/
Te invitamos a considerar buscar la ayuda de un terapeuta que te acompañe en este proceso. Específicamente, te puede beneficiar la ayuda de un profesional sí, con el tiempo, continúas:
– Teniendo dificultades para llevar a cabo las rutinas normales
– Retirándote de las actividades sociales
– Experimentando depresión o profunda tristeza
– Teniendo pensamientos de culpa
– Creyendo que hiciste algo malo o podrías haber evitado la muerte
– Perdiendo tu sentido de propósito en la vida
– Sintiendo que la vida no vale la pena vivirla
– Deseando que hubieras muerto junto con tu ser querido
Sentimos tu pérdida y esperamos que este blog te resulte de ayuda.
Buenos días. Quisiera comentarles sobre mi caso a ver que me pueden sugerir. Mi madre perdió a su esposo hace un mes debido a un ataque al corazón, ella no se encontraba en el país cuando ocurrió por lo que empezó a desarrollar un sentimiento de culpa por no estar presente y ayudarlo. Con el paso de los días notamos que su tristeza se mantenía o incluso se intensificaba, pasaba días enteros llorando y sin querer comer, incluso diciendo que con esa pérdida su vida ya no tenía sentido. Después del suceso, mi madre se fue a vivir a casa de mi hermana mayor la cual es la hija con quien más «empatía» tiene o se lleva mejor. El tiempo pasa y además de la tristeza a mostrado como una molestia general, al punto que todo le incomoda, le molesta que mi hermana salga de casa, aunque sea a trabajar, no entiende que ella debe salir, le molesta que mi hermana salga a cualquier reunión social porque le dice que la deja sola. Mi hermana vive sola con su hija de 15 años, a quien no le permite que haga nada, que vea TV, que escuche música, que entre, que salga, etc, todo, absolutamente todo le molesta. Le ha dicho a mi hermana que nadie la entiende, que nadie la apoya, que ella está sola, que no cuenta con nadie y que todos lo que hacemos es humillarla. Al principio no le dimos mucha importancia porque pensamos que era el luto, pero la verdad es que la situación se está saliendo de las manos. Mi hermana no puede llevar una vida normal y mi mamá le amenaza constantemente, e incluso lo ha hecho un par de meses, de irse a su casa sola, sin atender llamadas, mensajes, nada. Estuve leyendo y pareciera ser un caso de depresión pero quisiera escuchar una opinión de alguien experto. No creo que acepte ver un médico porque vive con una rabia constante donde no toma bien nada de lo que le decimos. Muchas gracias!
Hola Omar, lamentamos tu pérdida
Por lo que comentas lo mejor que podrían hacer es considerar buscar la ayuda de un terapeuta que la acompañe en este proceso… La biblioterapia es otro excelente recurso para manejar el duelo. Leer libros que hablen sobre el duelo le permitirá a tu mamá conectarse con los personajes y adoptar nuevas posturas o actitudes.
En este artículo también puedes encontrar formas naturales de combatir la depresión ?
http://psiqueduelo.com/tratamiento-natural-depresion/
Es importante que tu madre tome un rol activo, es la única forma de que ella sobrelleve este proceso. Por más ayuda que sus hijos quieran brindarle, si ella no quiere recibirla, no habrá progreso. Tengan paciencia con las emociones que surgen.
Sentimos la pérdida y esperamos que este blog le resulte de ayuda.
Ola yo perdi a mi padre hace cuatro meses y a sido muy dificil para mi ya que aparte de la tristesa he sebtidi mareos nocturnos y presion alta .. Eld dolor de perderlo a sido muy grande ya q hay ocasiones en las q no awanto y lloro hoy a sido una de ellas pero es raro q cuando siento los mareos tebgo esa sensacion de llorar…!!!!
Hola Karen, lamentamos tu pérdida 🙁
Ten paciencia con las emociones que surgen. Habrán días de mayor calma y días de mayor tristeza. Lo importante es poder encontrar un espacio en donde reconocer y expresar el dolor, de este modo se podrá avanzar en este proceso de duelo.
Este artículo seguramente sea de tu interés ? http://psiqueduelo.com/ansiedad-por-duelo/
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– Aceptando y conviviendo con las fases del duelo: el camino a la sanación ? http://psiqueduelo.com/las-fases-del-duelo-sanacion/
– Cómo superar el duelo ? http://psiqueduelo.com/como-superar-el-duelo/
– Elaboración del duelo: 10 cosas que te pueden ayudar en tu proceso ? http://psiqueduelo.com/elaboracion-del-duelo/
Dichos artículos contienen contenido útil para entender y convivir con este proceso llamado duelo.
Hola me llamo Mayra yo perdí a mi madre hace un año y 4 meses, , tengo 38 años, nunca creí que alguien pudiera sentir semejante dolor, 2017 fue terrible para mi, tuve que estar tomsndo tranquilizantes para poder subsistir ese año, este 2018 ya me siento mas tranquila, pero esta un sentimiento que no cede: la desproteccion que siento, tengo a mi esposo, a mi hermana, sobrinos, tios, todos han estado conmigo, los amo! Pero ese sentimiento sienpre lo tengo, cabe mrnci8nar que mi mami era un angel de persona y madre, le contaba tooodooooo! Era mi mejor amiga, mi confidente, a la única persona que podía contarle todoooo lo que me pasaba y sentía, peto una neumonía me la quito en un mes, será que el resto de mi vida será así? Con este sentimiento?
Hola Mayra, lamentamos tu pérdida ?
Una de las cosas más importante que debes hacer es recordar que el duelo es un proceso. Dicho proceso tiene un inicio, un desarrollo y un final; y tarde o temprano podrás lograr salir adelante.
Para responder a tu pregunta, no, el resto de tu vida no tiene que ser así.
Si sientes que tus emociones te abruman o que no puedes superarlas, quizás necesites hablar con un profesional. Un psicólogo te puede ayudar a lidiar con tus sentimientos y a recuperar el rumbo de tu vida para salir adelante.
Te sugerimos leer el siguiente artículo respecto al duelo:
– Aceptando y conviviendo con las fases del duelo: el camino a la sanación ? http://psiqueduelo.com/las-fases-del-duelo-sanacion/
– Sobrellevando la pérdida de un ser querido ? http://psiqueduelo.com/como-superar-el-duelo/
Lamentamos tu pérdida y esperamos que nuestro blog te resulte de ayuda.