El duelo es el término que describe todos los pensamientos, sentimientos y conductas por los que pasa cualquier persona luego de sufrir una grave pérdida. ¿Quieres saber cuáles son los síntomas de depresión por duelo? ¡Sigue leyendo!
Índice de Contenidos
- 1 ¿Qué es el duelo?
- 2 ¿Qué es la depresión?
- 3 ¿Cuáles son los síntomas de la depresión por duelo?
- 4 ¿Qué es un duelo normal vs el duelo patológico?
- 5 ¿Cuándo acudir con un profesional por la depresión?
- 6 ¿Qué tan frecuente es la depresión tras una pérdida?
- 7 ¿Quién está predispuesto a sufrir de una depresión por duelo?
- 8 ¿Cómo diferenciar el duelo normal y la depresión?
- 9 Duelo depresión: Creo que estoy viviendo un duelo patológico, ¿hay tratamiento para esto?
- 10 ¿Se puede evitar la depresión por duelo?
- 11 ¿Cómo prevenir la depresión?
- 12 Estoy recibiendo tratamiento por mi depresión por duelo, ¿cómo se que estoy comenzando a sentirme mejor?
- 13 Consideraciones
¿Qué es el duelo?
El duelo es una respuesta saludable y normal a una pérdida. Una respuesta que describe tus emociones cuando pierdes a alguien –o algo- importante para ti.
Las personas necesitan hacer el duelo por motivos distintos, incluyendo los siguientes:
- La pérdida o muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
- Cambios en tu salud o en la salud de un ser querido.
- El divorcio o cambios en las relaciones, incluyendo las amistades.
- Pérdida de un trabajo.
- Cambios en la estabilidad financiera.
- Cambios en la forma de vida, como lo que ocurre cuando te mudas a un lugar nuevo o te durante la jubilación.
¿Qué es la depresión?
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente; que afecta a un promedio de 350 millones de personas a nivel mundial.
Es una enfermedad diferente de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves que tenemos a los problemas de la vida cotidiana.
Puede convertirse en un problema de salud serio, en especial cuando es de intensidad moderada a grave y de larga duración; puede causar mucho sufrimiento y alterar las actividades escolares, laborales y familiares.
En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio, es por esto que es tan importante acudir a un profesional.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión por duelo?
Ya sabemos qué es el duelo y qué es la depresión, ahora vayamos a los síntomas de la depresión por duelo.
Los síntomas de depresión por duelo son los mismos que los de la depresión, sin el desencadenante de la pérdida del ser querido en otros momentos de la vida.
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El duelo puede incluir tanto síntomas emocionales como físicos. A continuación, te traemos algunos de los síntomas típicos que la persona puede experimentar tras una pérdida.
Síntomas emocionales del duelo
Los síntomas emocionales del duelo por pérdida incluyen los siguientes:
- Rabia
- Ansiedad y ataques de pánico
- Sentimientos de culpa
- Tristeza y ganas de llorar
- Confusión
- Negación
- Desorganización
- Irritabilidad
- Shock
- Aplanamiento afectivo
- Soledad
- Sentimientos de irrealidad
- Incredulidad
- Preocupación acerca circunstancias o referencias sobre el difunto
Síntomas físicos del duelo
Los síntomas físicos del duelo por pérdida incluyen los siguientes:
- Sueño y apetito alterados, en algunos casos pérdida de peso
- Episodios de llanto
- Mareos
- Diarrea
- Taquicardia
- Sentir que tienes un bulto en la garganta
- Alucinaciones (ver o escuchar la voz del fallecido)
- Dolores de cabeza
- Cansancio
- Opresión en el pecho
- Falta de aire
- Inquietud
¿Qué es un duelo normal vs el duelo patológico?
El término de duelo patológico o anormal se utiliza para describir una reacción de duelo que es de alguna manera u otra diferente.
Por lo general, se utiliza cuando el duelo es muy prolongado, intenso o la reacción se ha retrasado.
¿Cuáles son los síntomas del Duelo patológico?
El término de duelo patológico también se emplea para describir los síntomas experimentados fuera de un rango normal, que según los especialistas serían:
- Sentimientos de culpa excesivos
- Lentitud acusada de movimientos y pensamientos
- Preocupación con sentimientos de desvalorización personal
- Periodo prolongado de no ser capaz de llevar a cabo una actividad normal
Por lo general, en el duelo patológico los síntomas de tristeza adquieren mayor intensidad y se prolongan el tiempo.
Inclusive, se pueden experimentar alucinaciones o sentimientos de culpa que pueden intensificarse luego de cumplirse el periodo normal de adaptación a la pérdida del ser querido.
¿Cuándo acudir con un profesional por la depresión?
Cuando los síntomas de tristeza son incapacitantes y duraderos; de modo que no te permitan realizar una vida social, laboral y familiar normal, debes acudir con un experto en el área de salud mental.
¿Qué tan frecuente es la depresión tras una pérdida?
Los resultados de las investigaciones son variables.
Un estudio de Zisook en el año 1993 estudiaba la tasa de depresión en viudos ancianos. Los resultados obtenidos demostraron que un 16% de ellos presentaban depresión trece meses después de sufrir la pérdida.
¿Quién está predispuesto a sufrir de una depresión por duelo?
Es un poco complicado predecir quien no y quien si sufrirá de depresión después de la muerte de un ser querido.
Sin embargo, hay ciertos factores de riesgos que pueden aumentar la posibilidad de sufrir depresión:
- Escaso soporte social
- Experiencia escasa con la muerte
- Historia previa de depresión
- Síntomas depresivos tempranos en una reacción de duelo
¿Cómo diferenciar el duelo normal y la depresión?
Los síntomas de la depresión y los síntomas del duelo son muy similares.
Es normal que te sientas triste después de una pérdida, sin embargo, los sentimientos relacionados con el duelo deberían ser temporales.
Si no comienzas a sentirte mejor con el transcurso del tiempo; si tus sentimientos comienzan a perturbar tu vida diaria o si empiezas a pensar en hacerte daño o en hacerle daño a otras personas, habla con un experto en el área de salud mental.
El experto podrá ayudarte a tratar la depresión, de modo que puedas comenzar a sentirte mejor.
Duelo depresión: Creo que estoy viviendo un duelo patológico, ¿hay tratamiento para esto?
Si, si hay tratamiento para el duelo patológico o anormal, ¡así que tranquil@! El tratamiento puede ser:
Psicoterapia del duelo (terapia para duelo)
Esto permite que uno pueda trabajar los estadios del duelo con una relación de apoyo psicoterapéutico de la mano de un psicólogo.
Tratamiento farmacológico
Si finalmente se establece el diagnóstico de depresión, en algunos casos se requerirá entonces el uso de fármacos antidepresivos.
¿Se puede evitar la depresión por duelo?
Es sumamente difícil superar una pérdida sin ayuda, así que no vale la pena hacernos los fuertes. Si no gestionamos bien el duelo, podríamos caer en una depresión.
Ante la pérdida de un ser querido, lo que más necesitamos es tiempo…
Tiempo para llorar, para dejar salir a flote nuestra tristeza, ¡y tiempo hasta para angustiarnos!
Tiempo para recomponer nuestras vidas
Pasado un tiempo, vamos a tener que recomponer nuestra vida…
Tengamos bien claro que si hablamos de la pérdida de un ser querido al que queríamos, esa persona hubiera deseado que fuéramos felices, aún con su ausencia.
Así que tenemos que alejar cualquier sentimiento de culpabilidad por querer reponernos cuanto antes.
También, podemos entender que la muerte de esa persona no sólo nos afecta a nosotros; también habrán muchas más personas heridas por el dolor de su muerte.
Si nos dejamos vencer por la depresión, no podremos ayudar a más nadie; y servir de apoyo a otras personas está comprobado que nos hará sentir mejor, además de hacernos más fuertes frente al dolor.
¿Cómo prevenir la depresión?
Para prevenir la depresión también podemos poner en práctica los siguientes consejos de vida:
- Cuidar la salud física
- Tener pensamientos positivos
- Expresar las emociones
- Reanudar las responsabilidades de forma lenta y gradual
- Comer una dieta equilibrada
- Hacer ejercicio físico
- Reunirse con el terapeuta
Estoy recibiendo tratamiento por mi depresión por duelo, ¿cómo se que estoy comenzando a sentirme mejor?
Es posible que empieces a sentirte mejor de a poco. Por ejemplo, es posible que notes que se te hace un poco más fácil levantarte por las mañanas; o que quizás tengas pequeños empujones de energía.
Este es el momento en el que comienzas a reorganizar tu vida en torno a tu pérdida.
Durante este tiempo, es posible que sientas que estás atravesando una serie de altibajos.
Es posible que te sientas mejor un día, pero peor el día siguiente. Esto es completamente normal. A la larga, empezarás nuevas relaciones y actividades.
Durante este tiempo, es normal que te sientas culpable o desleal hacia tu ser querido, porque estás avanzando hacia nuevas relaciones.
También es completamente normal revivir algunos de tus sentimientos de duelo durante los aniversarios, cumpleaños, las fiestas y otras épocas especiales.
Esperamos que este artículo te haya sido útil, cualquier comentario que tengas, te invitamos a dejarlo en la sección de abajo.
Recuerda, no tienes que pasar por este proceso solo, el apoyo social y familiar (o el de un profesional) puede ayudarte muchísimo a superar este proceso tan doloroso como lo es la pérdida de un ser querido.
Consideraciones
Cuando hablamos de pérdida, hacemos referencia a cualquier acontecimiento grave que implique el cese de algo que era importante en nuestras vidas.
Todavía hay mucho debate acerca de lo que se considera un duelo normal y si esto es completamente distinto a una depresión.
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Es muy usual, en personas que han sufrido una pérdida de un ser querido, presentar síntomas comunes con el diagnóstico de la depresión.
Sin embargo, la realidad ha demostrado que no es tan frecuente en la reacción de duelo el establecimiento de un trastorno depresivo.
El duelo es una respuesta adaptativa normal ante una pérdida; un proceso que tiene consecuencias biológicas, psicológicas y sociales, y es que supone uno de los acontecimientos más estresantes que debe afrontar la persona en su vida.
Si buscabas qué es la depresión por duelo y sus síntomas, esperamos que este artículo te haya sido útil.
Hola, yo no se que hacer sufro de ansiedad y depresion, me divorcie hace casi 3 años, empece tratamiento con psiquiatra, al principio me senti muy bien pero el año pasado (desde abril) a la fecha cualquier situación me genera miedo y ansiedad, aunado a que perdi un ser querido de manera repentina, practico yoga y es un alivio, al igual que sigo en terapias con el psiquiatra y estoy medicada, pero a pesar de eso, mis ataques de ansiedad siguen al grado de que a veces no quiero salir de mi casa, la verdad estoy desesperada ya no se que hacer esta situación esta mermando mi vida social, laboral y familiar 🙁
¡Hola Alejandra! Lamentamos profundamente tu pérdida ☹
Nos alegra saber que el Yoga te resulte útil, en el siguiente artículo encontrarás otras formas naturales de combatir la depresión y la ansiedad ? http://psiqueduelo.com/tratamiento-natural-depresion/
Sin embargo, si sientes que la depresión y la ansiedad siguen escapándose de tus manos, hasta el punto de afectar tu vida social, laboral y familiar, te invitamos a considerar buscar la ayuda de un terapeuta o psicólogo que te acompañe en este proceso. La psicoterapia te puede aportar herramientas para poder adaptarte mejor a las situaciones difíciles que se presentan a lo largo de tu vida.
Entendemos que ya estás en tratamiento con un psiquiatra, pero de igual forma insistimos en que pruebes los beneficios de la psicoterapia 🙂
Alejandra, sentimos tu pérdida y esperamos que este blog te resulte de ayuda.
Hola me llamo emily tengo 21años hace 9 meses perdí a mi esposo el tenía 24 años me dejó un hermoso hijo de 5 años , no puedo evitar sentir culpa y ganas de llorar todo el día me pasó durmiendo no tengo ganas de nada, se me han quitado las ganas de hacer cualquier tipo de actividades. Pero no me había sentido así crei que lo había superado pero últimamente pienso mucho en el sueño con el y cuando pienso en el solo lloro por q no puedo evitar pensar q nunca más lo voy a ver y no puedo respirar casi no lo recuerdo mi mente ha borrado los recuerdos de los 6 años q vivimos juntos
¡Hola Emily! Lamentamos profundamente tu pérdida ☹
Es sumamente importante que tengas paciencia contigo mismo y con las emociones que surgen. Habrán días de mayor calma y días de mayor tristeza. Lo recomendable es poder encontrar un espacio en donde puedas reconocer y expresar el dolor.
Las emociones irán y vendrán en oleadas, esto es completamente normal. No dejes de expresar lo que sientes.
Te sugerimos leer el siguiente artículo respecto al duelo:
– Aceptando y conviviendo con las fases del duelo: el camino a la sanación ? http://psiqueduelo.com/las-fases-del-duelo-sanacion/
– Sobrellevando la pérdida de un ser querido ? http://psiqueduelo.com/como-superar-el-duelo/
Si sientes que el duelo se escapa de tus manos, te invitamos a considerar buscar la ayuda de un terapeuta que te acompañe en este proceso.
Específicamente, te puede beneficiar la ayuda de un profesional sí, con el tiempo, continúas:
– Teniendo dificultades para llevar a cabo las rutinas normales
– Retirándote de las actividades sociales
– Experimentando depresión o profunda tristeza
– Teniendo pensamientos de culpa
– Creyendo que hiciste algo malo o podrías haber evitado la muerte
– Perdiendo tu sentido de propósito en la vida
– Sintiendo que la vida no vale la pena vivirla sin tu ser querido
– Deseando que hubieras muerto junto con tu ser querido
Sentimos tu pérdida y esperamos que este blog te resulte de ayuda.
El 01 de Junio del 2018 un amigo muy querido falleció a la edad de 24 años. Lo hospitalizaron y se empezó a recuperar a media semana, estabamos todos con mucha esperanza. Lamentablemente en la segunda semana empezó a caer y se puso peor. No se pudo hacer nada y falleció. Hasta la fecha no lo entiendo. Y él ya dejo de sufrir, pero los que estamos aquí sufrimos demasiado. Yo siento una terrible soledad, ya no tengo con quien ir al cine, con quien platicar tus cosas personales, mi cel es un panteón, ningún mensaje. Tenía una excelente comunicación con él y reemplazar eso, no es nada sencillo. Estoy de mal humor todo el tiempo y siento que me voy a enfermar. Cuanto tiempo dura esto y que puedo hacer mientras, no duermo bien y tengo pesadillas.
buenas tardes me llamo Alejandra hace 5 meses falleció mi papa, y quisiera saber como puedo ayudar a mi mama y a mis hermanas para que salgan de su depresión, para que puedan sacar todo lo que sienten y puedan salir adelante ya que debido a eso han tenido problemas de salud, a una de ellas constantemente le dan dolores de cabeza o llegan a tener mucho sueño, hambre y les cuesta mucho levantarse, no tiene la misma energía, se la pasan enseradas en un cuarto , ya que por ahora estamos de vacaciones, no quieren hacer muchas cosas, al principio llegaron con un psicólogo, pero luego dejaron de ir ya que como vivimos en una ciudad muy pequeña en la que todo se saben, no tienen la confianza para decir como en realidad se sienten, se que es un proceso y uno muy difícil, pero en realidad quisiera que me ayudaran o me guiaran para saber que hacer y como hacerlo. ya que no me gusta ver a mi familia asi.