Depresión por Duelo y Pérdida: Síntomas y Tratamiento

Depresión por Duelo y Pérdida: Síntomas y Tratamiento

El duelo es el término que describe todos los pensamientos, sentimientos y conductas por los que pasa cualquier persona luego de sufrir una grave pérdida. ¿Quieres saber cuáles son los síntomas de depresión por duelo? ¡Sigue leyendo!

Depresión por duelo

El duelo: ¿Qué es?

El duelo es una respuesta saludable y normal a una pérdida. Una respuesta que describe tus emociones cuando pierdes a alguien –o algo- importante para ti.

Las personas necesitan hacer el duelo por motivos distintos, incluyendo los siguientes:

  • La pérdida o muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
  • Cambios en tu salud o en la salud de un ser querido.
  • El divorcio o cambios en las relaciones, incluyendo las amistades.
  • Pérdida de un trabajo.
  • Cambios en la estabilidad financiera.
  • Cambios en la forma de vida, como lo que ocurre cuando te mudas a un lugar nuevo o te durante la jubilación.

La depresión: ¿Qué es?

Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente; que afecta a un promedio de 350 millones de personas a nivel mundial.

Es una enfermedad diferente de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves que tenemos a los problemas de la vida cotidiana.

Puede convertirse en un problema de salud serio, en especial cuando es de intensidad moderada a grave y de larga duración; puede causar mucho sufrimiento y alterar las actividades escolares, laborales y familiares.

En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio, es por esto que es tan importante acudir a un profesional.

Depresión por duelo síntomas

Ya sabemos qué es el duelo y qué es la depresión, ahora vayamos a los síntomas de la depresión por duelo.

Cuando hablamos de pérdida, hacemos referencia a cualquier acontecimiento grave que implique el cese de algo que era importante en nuestras vidas.

Todavía hay mucho debate acerca de lo que se considera un duelo normal y si esto es completamente distinto a una depresión.

Es muy usual, en personas que han sufrido una pérdida de un ser querido, presentar síntomas comunes con el diagnóstico de la depresión.

Sin embargo, la realidad ha demostrado que no es tan frecuente en la reacción de duelo el establecimiento de un trastorno depresivo.

El duelo es una respuesta adaptativa normal ante una pérdida; un proceso que tiene consecuencias biológicas, psicológicas y sociales,  y es que supone uno de los acontecimientos más estresantes que debe afrontar la persona en su vida.

Síntomas de depresión por duelo

Los síntomas de depresión por duelo son los mismos que los de la depresión sin el desencadenante de la pérdida del ser querido en otros momentos de la vida.

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depresión por duelo

¿Qué es un duelo normal vs el duelo patológico (síntomas)?

Síntomas del duelo

El duelo puede incluir tanto síntomas emocionales como físicos.

A continuación, te traemos algunos de los síntomas típicos que la persona puede experimentar tras una pérdida.

Síntomas emocionales del duelo

Los síntomas emocionales del duelo por pérdida incluyen los siguientes:

  • Rabia
  • Ansiedad y ataques de pánico
  • Sentimientos de culpa
  • Tristeza y ganas de llorar
  • Confusión
  • Negación
  • Desorganización
  • Irritabilidad
  • Shock
  • Aplanamiento afectivo
  • Soledad
  • Sentimientos de irrealidad
  • Incredulidad
  • Preocupación acerca circunstancias o referencias sobre el difunto
Síntomas físicos del duelo

Los síntomas físicos del duelo por pérdida incluyen los siguientes:

  • Sueño y apetito alterados, en algunos casos pérdida de peso
  • Episodios de llanto
  • Mareos
  • Diarrea
  • Taquicardia
  • Sentir que tienes un bulto en la garganta
  • Alucinaciones (ver o escuchar la voz del fallecido)
  • Dolores de cabeza
  • Cansancio
  • Opresión en el pecho
  • Falta de aire
  • Inquietud

Duelo patológico síntomas

El término de duelo patológico o anormal se utiliza para describir una reacción de duelo que es de alguna manera u otra diferente.

Por lo general, se utiliza cuando el duelo es muy prolongado, intenso o la reacción se ha retrasado.

El término de duelo patológico también se emplea para describir los síntomas experimentados fuera de un rango normal, que según los especialistas serían:

  • Sentimientos de culpa excesivos
  • Lentitud acusada de movimientos y pensamientos
  • Preocupación con sentimientos de desvalorización personal
  • Periodo prolongado de no ser capaz de llevar a cabo una actividad normal

Por lo general, en el duelo patológico los síntomas de tristeza adquieren mayor intensidad y se prolongan el tiempo.

Inclusive, se pueden experimentar alucinaciones o sentimientos de culpa que pueden intensificarse luego de cumplirse el periodo normal de adaptación a la pérdida del ser querido.

depresión por duelo

¿Cuándo acudir con un profesional por la depresión?

Cuando los síntomas de tristeza son incapacitantes y duraderos; de modo que no te permitan realizar una vida social, laboral y familiar normal, debes acudir con un experto en el área de salud mental.

¿Qué tan frecuente es la depresión tras una pérdida?

Los resultados de las investigaciones son variables.

Un estudio de Zisook en el año 1993 estudiaba la tasa de depresión en viudos ancianos. Los resultados obtenidos demostraron que un 16% de ellos presentaban depresión trece meses después de sufrir la pérdida.

depresión por duelo

¿Quién está predispuesto a sufrir de una depresión por duelo?

Es un poco complicado predecir quien no y quien si sufrirá de depresión después de la muerte de un ser querido.

Sin embargo, hay ciertos factores de riesgos que pueden aumentar la posibilidad de sufrir depresión:

  • Escaso soporte social
  • Experiencia escasa con la muerte
  • Historia previa de depresión
  • Síntomas depresivos tempranos en una reacción de duelo

¿Cómo diferenciar el duelo normal y la depresión?

Los síntomas de la depresión y los síntomas del duelo son muy similares.

Es normal que te sientas triste después de una pérdida, sin embargo, los sentimientos relacionados con el duelo deberían ser temporales.

Si no comienzas a sentirte mejor con el transcurso del tiempo; si tus sentimientos comienzan a perturbar tu vida diaria o si empiezas a pensar en hacerte daño o en hacerle daño a otras personas, habla con un experto en el área de salud mental.

El experto podrá ayudarte a tratar la depresión, de modo que puedas comenzar a sentirte mejor.

Duelo depresión: Creo que estoy viviendo un duelo patológico, ¿hay tratamiento para esto?

Si, si hay tratamiento para el duelo patológico o anormal, ¡así que tranquil@! El tratamiento puede ser:

Psicoterapia del duelo (terapia para duelo)

Esto permite que uno pueda trabajar los estadios del duelo con una relación de apoyo psicoterapéutico de la mano de un psicólogo.

Tratamiento farmacológico

Si finalmente se establece el diagnóstico de depresión, en algunos casos se requerirá entonces el uso de fármacos antidepresivos.

¿Se puede evitar la depresión por duelo?

Es sumamente difícil superar una pérdida sin ayuda, así que no vale la pena hacernos los fuertes. Si no gestionamos bien el duelo, podríamos caer en una depresión.

Ante la pérdida de un ser querido, lo que más necesitamos es tiempo…

Tiempo para llorar, para dejar salir a flote nuestra tristeza, ¡y tiempo hasta para angustiarnos!

Tiempo para recomponer nuestras vidas

Pasado un tiempo, vamos a tener que recomponer nuestra vida…

Tengamos bien claro que si hablamos de la pérdida de un ser querido al que queríamos, esa persona hubiera deseado que fuéramos felices, aún con su ausencia.

Así que tenemos que alejar cualquier sentimiento de culpabilidad por querer reponernos cuanto antes.

También, podemos entender que la muerte de esa persona no sólo nos afecta a nosotros; también habrán muchas más personas heridas por el dolor de su muerte.

Si nos dejamos vencer por la depresión, no podremos ayudar a más nadie; y servir de apoyo a otras personas está comprobado que nos hará sentir mejor, además de hacernos más fuertes frente al dolor.

¿Cómo prevenir la depresión?

Para prevenir la depresión también podemos poner en práctica los siguientes consejos de vida:

  • Cuidar la salud física
  • Tener pensamientos positivos
  • Expresar las emociones
  • Reanudar las responsabilidades de forma lenta y gradual
  • Comer una dieta equilibrada
  • Hacer ejercicio físico
  • Reunirse con el terapeuta
depresión por duelo

Estoy recibiendo tratamiento por mi depresión por duelo, ¿cómo se que estoy comenzando  a sentirme mejor?

Es posible que empieces a sentirte mejor de a poco. Por ejemplo, es posible que notes que se te hace un poco más fácil levantarte por las mañanas; o que quizás tengas pequeños empujones de energía.

Este es el momento en el que comienzas a reorganizar tu vida en torno a tu pérdida.

Durante este tiempo, es posible que sientas que estás atravesando una serie de altibajos.

Es posible que te sientas mejor un día, pero peor el día siguiente. Esto es completamente normal. A la larga, empezarás nuevas relaciones y actividades.

Durante este tiempo, es normal que te sientas culpable o desleal hacia tu ser querido, porque estás avanzando hacia nuevas relaciones.

También es completamente normal revivir algunos de tus sentimientos de duelo durante los aniversarios, cumpleaños, las fiestas y otras épocas especiales.

Esperamos que este artículo te haya sido útil, cualquier comentario que tengas, te invitamos a dejarlo en la sección de abajo.

Recuerda, no tienes que pasar por este proceso solo, el apoyo social y familiar (o el de un profesional) puede ayudarte muchísimo a superar este proceso tan doloroso como lo es la pérdida de un ser querido.

Esta entrada tiene 25 comentarios

  1. Hola me llmo silvina tengo 18 años recien cumplidos , me quede sola mi mamá fallecio hace 3 meses por que tenia canser. La verdad que duele mucho me siento muy mal hace poco volvi ami casa donde vivia con mi mamá pero duele mucho estar aca solo lloro y duermo durante todo el dia yo no era asi era una chica alegre y muy activa pero despuea de lo que ocurrio con mi mamá me aleje de todos y solo estoy sola para llorar cuanto tiempo voy a estar asi y cuanto tiempo voy asentir esto

  2. Buenos días para mi es primera vez q escribo en una página pero estuve viendo todos los mensajes de tantas personas que han sufrido una perdida para mí es muy doloroso escribir pero siento la necesidad de decir lo que siento ya que no puedo hablarlo o expresarlo me estoy conteniendo ni a mi pareja le digo todo lo que pasa por mi mente y todo lo que siento el día de ayer perdí a mi bebe tenía 10 semanas con 5 días de gestación la verdad mi embarazo como que no iba bien sentía cólicos la verdad mi embarazo no estaba planificado yo había subido de peso y me sometí a un tratamiento para perder peso y tome casi por un mes mucha medicación y en ese transcurso quede embarazada dos doctores que fui a consulta me dijeron que había una probabilidad de que mi bebe no nazca bien por todo lo que tome inclusive un médico me dijo que era muy riesgoso que podía nacer con algún síndrome o alguna malformación pero igual mi pareja me apoyaba mucho en el tema emocional me daba ánimo y era muy cariñoso conmigo y con él bebe el me decía que dios es sabio y que nuestro bebe va a nacer sano y bien que tenga fe, él ha tenido con parejas anteriores tres perdidas sus bebes no han llegado a nacer y con el mío el decía que era su mayor amor que podía sentir él se sentía muy emocionado ser padre por primera vez yo al sentir todo su apoyo y su cariño me sentía muy bien, fue emocionante ver en las ecografías su silueta y escuchar su corazón es lo más maravilloso que puede haber pero lamentablemente el día de ayer lo perdí me vino como hemorragia y cuando llegamos al médico ya no había bebe solo restos de él y el dolor q sentí era tan feo pero no podía llorar solo me quede impactada escuchando al doctor mi pareja no lo podía creer y lo vi tan mal que me daba mucha tristeza pero yo decía que tengo q ser fuerte que él no me puede ver mal cuan do me hicieron la limpieza fue algo muy impactante el dolor y sentir que me desprendían de lo que quedaba de mi bebe decidí secarme las lágrimas y salí a la sala de espera y vi a mi pareja todo triste esperándome se me partía el corazón verlo así ni el me abrazo ni yo tampoco solo salimos y en el carro estábamos tristes y casi en silencio por momentos me abrazo igual yo pero la verdad yo quería llorar abrazarlo y decirle todo lo que sentía pero no pude luego llagamos a mi casa y ya él se despidió y se fue a su casa a descansar ese día ni él ni yo nos escribimos en la noche solo lo envié un mensaje le puse amor y el ya había apagado su celular yo desde que llegue a mi casa me sentía tan mal estuve llorando sin saber qué hacer en la tarde recogí a mi hijo de 5 años del colegio y trate de calmarme para estar bien par el pero no puedo siento q a cada momento me quiebro hoy me levante con todos los ojos hinchados y me bañe y cambie deje a mi hijito en el colegio y me fui al trabajo siento ganas de llorar pero debo de contenerme en el trabajo no puede afectar esto que siento no hace mucho recibí un mensaje de mi pareja la cual dice «hola buenos días espero ya no tengas dolor y estés mucho mejor éxitos en tu día» la verdad no tengo el valor de responderle su Herman me con to que esta como yo muy mal que le ha afectado mucho pero el a mí tampoco no me dice nada y pone una barrera con este mensaje que ha enviado siento eso y la verdad no sé si el seguirá conmigo me da miedo todo, mi dolor es tan grande me siento vacía ya no tengo a mi bebe ya no lo siento ya incluso le habíamos hablado como lo íbamos a llamar ya tenía un nombre se llamaría Ángel habíamos hecho tantos planes con nuestro hijo y ahora ya él no está conmigo y mi novio tampoco no sé qué hacer para sentirme mejor . Muchas gracias por escucharme

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