Para muchos, sobrellevar o afrontar el Duelo en la epoca de navidad es la parte más difícil de la pérdida.

En esta sección encontrarás estrategias y consejos para sobrellevar la navidad sin tu ser querido.

Afrontar el Duelo durante navidad

Cuando las fiestas se aproximan, los recuerdos y memorias de los seres queridos que ya no están con nosotros reaparecen.

La Navidad es considerada por muchos individuos la época más esperada del año.

Y aún así, al atravesar por una pérdida, las familias no viven o celebran la navidad de la misma forma.

Inclusive, hay personas que creen que si celebran la Navidad es porque no sienten dolor.

Parece que si no doliera, nos alejamos de ese ser querido.

Existe un momento en el que sientes que tu ser querido ya no es el primer pensamiento con el que te levantas.

Puedes pensar ‘cómo me he podido olvidar’, pero no es que lo hayas olvidado.

La realidad es que cada vez está más presente en tu vida y lo vas integrando en tu día a día.

Hay un mito social de que si no lloro al ser querido, me alejo.

Y lo que descubrimos al final del duelo es que recordándole también desde ese recuerdo más agradecido, más vivido, lo llevamos con nosotros.

No por dejar de llorarles no estamos con ellos.

Por eso no es contradictorio celebrar la Navidad.

No por aislarnos y sentir el dolor en soledad vamos a estar mejor.

Y no porque lloremos vamos a estropearle la fiesta a nadie.

Date permiso para reír y celebrar

Realmente, lo que ocurre es que estamos en duelo. Y tenemos derecho, por decirlo de alguna manera, de expresar lo que vivimos sin tener que esforzarnos, disimular, ni escondernos.

La manera de que esta situación no se enquiste es no aislarse; el aislamiento va a cronificar el estado de duelo.

En familias donde hay buena conexión, hay que juntarse con gente que te cuida y te quiere, con los que te quedan alrededor.

Se trata de reunirse y ‘celebrar’ si lo deseas, a pesar de ese dolor que compartimos.

Y esta ‘celebración’ no es contradictoria a sentir dolor.

También tienes derecho a cancelar las celebraciones

Sin embargo, si no te sientes preparad@ para celebrar la primera navidad sin tu ser querido, estás en tu derecho de no hacerlo.

Puedes recurrir a hacer actividades que honren a tu ser querido fallecido si lo deseas.

Hay muchas maneras de honrar y recordar a tu ser querido en la época navideña, y solo tu puedes decidir la mejor forma de hacerlo.