Terapia de Duelo: Definición, Objetivo y Tratamiento

Terapia de Duelo: Definición, Objetivo y Tratamiento
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¿Estás atravesando por una pérdida? ¿Tienes dudas de ir a terapia? A continuación, explicaremos en qué consiste la terapia de duelo y cómo puede ayudarte a sobrellevar tu proceso de duelo.

terapia de duelo

Psicoterapia

En primer lugar, antes de adentrarnos en la definición de terapia de duelo y todo lo que conlleva, debemos conocer en qué consiste la psicoterapia.

Qué es

La psicoterapia es un tratamiento fundamentado en la relación entre una persona y el psicólogo.

En la psicoterapia, los psicólogos implementan procedimientos científicamente válidos y comprobados para la creación de hábitos más sanos y efectivos.

A través de la psicoterapia, los psicólogos ayudan a las personas a tener vidas más felices, saludables y productivas.

La psicoterapia recurre a varios métodos, como por ejemplo: cognitivo-conductual, interpersonal y otros tipos de terapia conversacional que promueven la resolución de problemas.

Gracias a que la base de la psicoterapia es el diálogo, es posible fomentar un ambiente de apoyo que le permite a la persona hablar abiertamente con un profesional objetivo, neutral e imparcial.

Metas

En la terapia psicológica, el psicólogo y la persona que acude a consulta trabajan juntos para identificar y cambiar los patrones de comportamiento y pensamiento que le impiden sentirse bien.

Al finalizar el tratamiento, la persona no sólo habrá encontrado la solución a el problema que le trajo a consulta, sino que, también habrá aprendido nuevas destrezas o herramientas para sobrellevar con mayor efectividad cualquier desafío que pueda surgir en el futuro.

¿Cuándo ir a terapia?

En la actualidad, gracias a los conceptos erróneos y dudas que existen sobre la psicoterapia, muchas personas se muestran reacios a ésta.

Sin embargo, la clave está en saber que si, en algún momento de nuestra vida, consideramos que nuestra calidad de vida no es la que deseamos, acudir a terapia puede ayudarnos.

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Motivos para ir a Terapia Psicológica

Entre los motivos para recurrir a la psicoterapia encontramos el estar deprimidos, ansiosos o enojados por mucho tiempo.

Algunas personas podrían buscar ayuda ante una enfermedad crónica que interfiere en su bienestar físico-emocional.

Y otras podrían necesitar apoyo por problemas a corto plazo. Por ejemplo, la partida de los hijos, sentirse abrumado por un nuevo empleo, un divorcio o estar de duelo por la pérdida de un familiar.

En especial, la terapia podría beneficiarte si presentas algunas de estas señales:

  • Tener un sentimiento abrumador y prolongado de desamparo y tristeza.
  • Pensar que los problemas no se solucionan a pesar de los esfuerzos y ayuda de familiares y amigos.
  • Tener dificultades para concentrarse en las tareas de tu empleo o en las actividades del día a día.
  • Preocupación excesiva
  • Nerviosismo constante
  • Tus acciones te están dañando a ti o a terceros

Terapia de duelo

La terapia de duelo tiene como objetivo ayudar a una persona a superar o sobrellevar las reacciones que involucran una pérdida, como la muerte de un ser querido.

Estás reacciones pueden incluir problemas de conducta y físicos, duelo patológico y no poder separarse emocionalmente de la persona que murió.

La terapia de duelo puede recibirse de manera individual o grupal.

Por qué es importante recibir ayuda

El duelo ocasiona un abanico de respuestas y emociones poderosas.

El duelo también es doloroso y agotador.

Por lo tanto, a veces nos vemos tentados a evitar confrontar estos sentimientos.

Sin embargo, esta no es una solución idónea a largo plazo.

Ignorar el duelo y hacer como si nada pasara puede traer como resultado una enfermedad física o emocional.

Mientras que trabajar a través de nuestro dolor y permitirnos expresar nuestros sentimientos es el camino a la sanación.

En qué consiste el tratamiento

La terapia de duelo contempla las etapas que el doliente necesita atravesar antes de reanudar la vida cotidiana.

Estos procesos incluyen la separación de la persona que murió, el reajuste a un mundo sin él o ella y la formación de nuevas relaciones.

La terapia de duelo le permite al doliente entender y reconocer los aspectos normales dentro del proceso.

La psicoterapia en el proceso de duelo también ayuda a:

  • Hacer frente al dolor
  • Sentirse apoyado
  • Desarrollar estrategias para afrontar la situación de forma saludable
  • Lograr la adaptación a la vida después de la pérdida
  • Hacer frente a los cambios personales y del entorno

Objetivo

El objetivo de la terapia de duelo es identificar y resolver los problemas que pueda tener el doliente al separarse de la persona que murió.

Cuando hay dificultades de separación, pueden aparecer problemas físicos o de conducta, duelo tardío o extremo, duelo patológico o prolongado, o duelo inesperado.

En la psicoterapia de duelo, el doliente habla sobre el difunto e intenta reconocer si está experimentando una cantidad esperada de emociones acerca de la muerte.

La terapia puede permitir que el doliente vea que la ira, la culpa u otros sentimientos negativos pueden existir al mismo tiempo que sentimientos más positivos sobre la persona que murió.

En este sentido, el objetivo principal de la psicoterapia de duelo es transformar el proceso para que el recuerdo de la persona fallecida no suponga un bloqueo en el doliente.  

En la terapia de duelo se facilita la expresión de sentimientos y experiencias vinculadas con la persona fallecida.

Proyectar al paciente hacia el futuro, incorporando actividades gratificantes a su rutina, es otra de las metas de esta terapia.

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Ejercicios para manejo de duelo

En la terapia de duelo, se pueden usar las siguientes tareas para ayudar a los dolientes a superar su duelo:

  • Desarrollar la capacidad de experimentar, expresar y adaptarse a los cambios dolorosos relacionados con la pérdida
  • Encontrar maneras efectivas de sobrellevar el proceso de duelo
  • Mantenerse saludable y activo
  • Restablecer las relaciones y comprender que los demás pueden tener dificultades para identificarse con el dolor experimentado
  • Desarrollar una imagen saludable de sí mismos y el mundo

En pocas palabras, el propósito de la terapia de duelo es ayudar al doliente a restablecer el equilibrio emocional por medio del asesoramiento psicológico.

En la psicoterapia de duelo se trabajan los recuerdos, sentimientos y pensamientos asociados a la pérdida.


Referencias

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