Cómo Ayudar a los Niños a Superar un Divorcio

¿Cómo Ayudar a los Niños a Superar un Divorcio?

Miles de niños experimentan el estrés del divorcio cada año. La edad y personalidad del niño, así como las circunstancias de la separación, influyen en su reacción. En su mayoría, las respuestas iniciales son tristeza, frustración, sorpresa, enojo o preocupación. Descubre a continuación cómo ayudar a los niños a superar un divorcio. La idea es prestar consuelo, no confusión, a una situación ya difícil.

A la hora de compartir la noticia, deja fuera los sentimientos de ira o culpa 

No hay manera fácil de dar la noticia a un niño, sin embargo, es importante tratar de que ambos padres estén allí para la conversación. 

Explica el divorcio de una manera simple y directa

Puedes decirle a tu hijo que, a veces, los adultos no pueden ponerse de acuerdo sobre las cosas, por lo que tienen que vivir separados. 

Por ejemplo: “Mamá y papá pelean todo el tiempo y nos hace a todos infelices. Hemos decidido que sería mejor para todos nosotros si vivimos en casas separadas».

Evita culpar al otro padre

A la hora de compartir las noticias del divorcio, la discusión debe ajustarse a la edad, madurez y temperamento del niño. Pero siempre debes incluir este mensaje: 

“Lo que sucedió es entre mamá y papá y no es culpa tuya”. 

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Deja en claro que amas a tu hijo

Recuerdale a tu hijo continuamente que la falta de compromiso del otro padre no tiene nada que ver con su capacidad de ser amado.

Asegúrale a tu hijo que siempre tendrá el amor de ambos padres

Explica cómo funcionarán las cosas. Por ejemplo, “Pasarás cada dos fines de semana y Miércoles por la noche con papá. El resto del tiempo estarás con mamá.” 

Colocar un calendario también ayuda a los niños a sentirse más seguros de que tendrán tiempo con sus padres.

Mantén los conflictos lejos de los niños

Esto incluye:

  • Limitar la negatividad y la culpa a sesiones de terapia o conversaciones con amigos fuera del hogar
  • Mantener las discusiones y/o conversaciones legales lejos de los niños
  • Minimizar las interrupciones en las rutinas diarias de los niños

Evita buscar el apoyo de tus hijos

Los adultos en proceso de divorcio necesitan apoyo de profesionales, amigos y familiares.

Evita compartir tus preocupaciones, como los desacuerdos con tu cónyuge o problemas financieros, con tu hijos. 

Fomenta la honestidad

Los niños necesitan saber que sus sentimientos son importantes y que serán tomados en serio por sus padres.

Ser honesto no siempre es fácil cuando no tienes todas las respuestas o cuando los niños se sienten culpables o asustados por lo que está pasando.

Sin embargo, ten en cuenta que decirles lo que necesitan saber en ese momento siempre es lo correcto.

Ayuda a tu hijo a expresar sus sentimientos en palabras

El comportamiento de los niños a menudo puede darte pistas sobre sus sentimientos de tristeza o enojo. Por ejemplo, podrías decir: 

«Parece que te sientes triste en este momento. ¿Sabes qué te hace sentir tan triste?» 

¿Cómo ayudar a los niños a superar un divorcio? Aunque te resulte difícil escuchar lo que tienen que decir, sé un buen oyente. Deja que tu hijo se desahogue sin que lo critiques.

Expresarse les da a los niños una sensación de empoderamiento y puede ayudarlos a aliviar su frustración.

Habla sobre las emociones que los niños naturalmente sienten durante un divorcio

Por ejemplo, puedes decirle: “Es normal sentirse triste y enojado por un divorcio. Estos sentimientos son difíciles de manejar solos. Cuando te sientas enojado o triste, díselo a mamá o a mí.”

Valida sus sentimientos

Al decir “Sé que te sientes solo sin papá/mamá aquí”, los niños entienden que sus sentimientos son válidos.

Es importante incentivar a los niños a expresar todo antes de ofrecer cualquier tipo de mejoría. 

Hazle saber a los niños que también está bien sentirse aliviado, feliz o entusiasmado con el futuro.

No minimices el dolor y la tristeza de tu hijo

Un niño tiene derecho a estos sentimientos y debe poder hablar sobre ellos sin preocuparse de que sus padres estén molestos o enojados.

Ofrece tu apoyo haciéndole saber a tu hijo que lo comprendes y que sus sentimientos son importantes.

No todos los niños reaccionan de inmediato

Hazle saber a los niños que pueden hablar cuando estén listos. Muchos niños intentan complacer a sus padres actuando como si todo estuviera bien. 

Inclusive, niegan que sienten tristeza o enojo por las noticias. 

En momentos como este, el estrés del divorcio puede surgir de otras formas: con amigos, en la escuela o en cambios en su comportamiento, apetito o patrones de sueño.

Brinda suficiente información para prepararlos para los cambios en sus vidas

Intenta responder a las preguntas con la mayor sinceridad posible. Sin embargo, ten en cuenta que los niños no necesitan saber todas las razones detrás de un proceso de divorcio.

Basta con ayudarlos a comprender qué cambiará en su rutina diaria y qué no. 

Asegúrale a tu hijo que el divorcio no es su culpa

Los niños tienden a creer que sus comportamiento o pensamientos causan malos eventos. Por esta razón, necesitan saber que los adultos han tomado la decisión de separarse en función de su relación y que no tiene nada que ver con ellos. 

Si buscabas cómo ayudar a los niños a superar un divorcio, considera que, la mayoría de los niños se sienten culpables, incluso después de que los padres hayan dicho que no lo son. Por lo tanto, es vital que sigas dando esta tranquilidad.

Ofrece apoyo

Pregunta: ¿Qué crees que te ayude a sentirte mejor? Los niños pueden nombrar algunas cosas, pero también puedes sugerirles algunas ideas. Como por ejemplo: Dar un paseo o ir al parque.

Los niños más pequeños pueden apreciar la oferta de conversar con papá o mamá por teléfono.

Trata de mantener civilizadas tus interacciones con tu ex

En especial si interactúas frente a los niños. No busques culpables ni recurras a los insultos, sin importar las circunstancias de la separación. 

Esto es especialmente importante en eventos especialmente dolorosos, como la infidelidad. 

Guarda muy bien las cartas, correos electrónicos y los mensajes de texto, ya que los niños tendrán curiosidad en saber si hay una situación de conflicto en casa. 

Sé consistente

No introduzcas cambios importantes en la vida de tu hijo si puedes evitarlo. 

Trata de mantener tus rutinas familiares habituales. La rutina puede ayudar a los niños a adaptarse a este importante cambio de vida. 

Cuando sea posible, evita las separaciones abruptas y los horarios impredecibles. Durante un divorcio, los niños pueden beneficiarse del tiempo individual con cada padre. 

Sé paciente contigo mismo y con tu hijo

Las preocupaciones emocionales, la pérdida y el dolor después del divorcio toman tiempo para sanar y esto a menudo ocurre en etapas. Así que, ten paciencia con las emociones. 

Despide a tu hijo con una sonrisa

Cuando su hijo se vaya para compartir con el otro padre, dejale en claro que estás contento de que pase tiempo con él.

Y es que, como padres, inconscientemente, podemos hacer que nuestro hijo se sienta culpable por irse. 

Ten un plan B

Si tu ex a menudo no se presenta, ten preparado un plan B cada vez que tu hijo vaya a encontrarse con su padre.

Ya sea una actividad especial o un helado. Una salida divertida puede desviar la posible decepción de tu hijo. 

Acuerda cuánto tiempo esperarán y luego continúen con su día. Podrías decir: “Esperaremos media hora y si mamá/papá no puede venir, iremos al parque a comer helado”. 

Si el padre no se presenta, hazle saber a tu hijo que puedes escuchar su decepción sin juzgarlo. 

No hay duda de que un divorcio es difícil para todos los involucrados.

Sin embargo, si los niños continúan sintiéndose amados por sus padres y los padres trabajan para crear un ambiente tranquilo y estable para sus hijos, los niños pueden salir de la situación en buena forma.

Si buscabas cómo ayudar a los niños a superar un divorcio, esperamos que este post te haya sido útil.


Referencias

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