64 cosas sobre las Etapas del Duelo que hubiera deseado que alguien me contara

Hoy tomamos como referencia el artículo de Whats Your Grief, titulado 64 Things I wish Some Had Told Me About Grief. Aquí encontrarás una lista rápida de las cosas que deseamos que hubiéramos sabido sobre las Etapas del duelo.

64 Cosas que hubiera deseado que alguien me contara sobre las Etapas del Duelo

En estas 64 cosas se incluyen comentarios compartidos por los fabulosos lectores de Whats Your Grief a través de Twitter o Facebook.

Ojalá alguien me hubiera dicho…

1. No importa lo preparado que creas que estas para una muerte, nunca puedes estar completamente preparado para la pérdida y el dolor.
2. Puedes planear la muerte, pero la muerte no siempre cumple nuestros deseos o planes.
3. Deja de evitar y mantente presente.
4. Morir no es como se ve en la televisión o en las películas. No es pacífico ni planificado. Puede que no tengas un momento espiritual o significativo… Es demasiado real.
5. Una muerte hospitalaria no siempre es una mala muerte.
6. Una muerte en casa o una muerte en un hospicio no siempre es una buena muerte.
7. Habrá presión de parte de otros para seguir adelante, incluso minutos u horas después de una muerte, y esto puede llevar a los arrepentimientos.
8. La muerte no es una emergencia – siempre hay tiempo para dar un paso atrás y tomar un momento para decir adiós.
9. La muerte y el duelo hacen que la gente se sienta incómoda, así que prepárate para encuentros difíciles.
10. Planificarás el funeral mientras estás aturdido. Si no estás contento con el funeral que tuvo tu ser querido, planifica otro servicio conmemorativo más adelante.
11. Cuando la gente ofrece apoyo, tómalo.
12. La gente te traerá comida porque no sabe qué más hacer. No te sientas mal tirándola.
13. La gente dirá cosas estúpidas, dolorosas sin siquiera darse cuenta.
14. La gente te dirá cosas que no son ciertas acerca de tu dolor.
15. La muerte saca lo mejor y lo peor de las familias, así que prepárate.
16. No hay tal cosa como un cierre.
17. Es imposible establecer un tiempo predeterminado para vivir el duelo. No puedes precipitarte. Tu sufrirás, de alguna forma, para siempre.
18. Siempre habrá remordimientos. No importa cuánto tiempo tenías, siempre querrás más.
19. La culpa es parte normal del duelo.
20. La ira es parte normal del duelo.

    

21. El dolor de una pérdida es un reflejo del amor, pero nunca te arrepientes de amar tan fuerte como puedas.
22. El dolor puede hacerte cuestionar tu fe.
23. El duelo no viene en 5 etapas puras. El duelo es desordenado y confuso.
24. El dolor te hace sentir que te estás volviendo loco.
25. El dolor puede hacerte cuestionar tu vida, tu propósito y tus metas. Y eso no siempre es malo.
26. Todos vivimos nuestro duelo de manera diferente, lo que puede crear tensión y confusión entre los miembros de la familia y amigos.
27. Por mucho que creas que va a doler, va a ser un millón de veces peor.
28. Tu puedes encontrar comodidad en lugares muy inesperados.
29. Deberías recurrir al Debriefing después de prestar cuidados.
30. Las últimas 24 horas de sus vidas se reproducirán en tu mente.
31. Tratar de proteger a los niños de la muerte y las emociones del duelo no es útil.
32. A veces es necesario buscar nuevas maneras de vivir el duelo por tu cuenta; encuentra una nueva guía, si las personas que supuestamente tienen que apoyarte simplemente no han aprendido cómo.
33. Tú enlutas tú pasado, presente y futuro con esa persona.
34. Los grandes eventos de la vida serán para siempre agridulce.
35. Los desencadenantes del dolor están por todas partes – verás cosas que te recordarán a tu ser querido en todas partes, y esto puede aflorar fuertes emociones.
36. Tu pierdes tu persona, tu identidad, el significado, el propósito, los valores y tu confianza.
37. Los días de fiesta, los aniversarios, y los cumpleaños serán siempre momentos difíciles.
38. La gente te dirá lo que debes y no debes sentir y cómo debes y no debes vivir el duelo. Ignóralos.
39. «El proceso de duelo no trata solo de enlutar la perdida, sino de llegar a conocerse a sí mismo como una persona diferente».
40. No hay nada normal cuando se trata de llorar.

    

41. A veces empeora antes de mejorar.
42. Es normal sentirse perdido después de que sucede la pérdida. Las lágrimas vendrán. Vienen en olas.
43. El dolor puede hacerte sentir egoísta, y eso está bien (al menos por un tiempo).
44. Conocer gente nueva, que nunca conoció a la persona que murió, puede ser difícil y triste. Pero eventualmente puede ser agradable «presentarlos» a través de historias y fotografías.
45. La práctica de enviar notas de agradecimiento después de un funeral es una tradición cruel e inusual.
46. A la gente le encanta juzgar cómo te estás sintiendo. Cuidado con esas personas.
47. No se puede comparar la pena o comparar las pérdidas, aunque la gente lo intentará.
48. Cualquier pérdida es válida, aunque la gente a veces te hará sentir lo contrario.
49. Sólo porque te sientes muy bien un día no significa que hayas superado tu duelo.
50. Hay muchos días en los que sentirás que estás completamente solo, sea eso así o no.
51. El dolor puede hacer que hagas cosas estúpidas y locas. Puede ser lo que tú necesites en el momento, pero quizás lo lamentes más tarde. Date un descanso.
52. El duelo puede hacerte más fuerte que antes.
53. La Consejería no significa que eres loco o débil.
54. Está bien gritar a veces.
55. Está bien no llorar a veces.
56. El tiempo no cura todas las heridas.
57. El duelo te permite cambiar tu libreta de direcciones. A veces la gente que piensas que estará allí para ti no lo está. Mientras que las personas que nunca esperas se convierten en tus mayores apoyos.
58. No lo superas, solo te acostumbras.
59. Está bien decirle a la gente que no está ayudando.
60. Vigila tus bebidas, el alcohol puede convertirse rápidamente en un amigo perjudicial.

    

61. Tendrás que hacer frente a tus emociones con el tiempo – se puede evitar por un tiempo, pero tarde o temprano te pondrás al día.
62. Hablar no es la única manera de expresar y procesar las emociones.
63. Nunca volverás a ser tu «antiguo yo».
64. El dolor te cambia y tú nunca eres el mismo. Nada que hagas en el futuro cambiará tu amor por la persona que murió. Eventualmente comenzarás a disfrutar de la vida otra vez, volverás a salir, tendrás otro hijo, buscarás nuevas experiencias, o lo que sea. Ninguna de estas cosas disminuirá tu amor por la persona que perdió.

Aporte de nuestros lectores

1. A veces las personas no saben qué decir. Habrán cosas que te molesten, como por ejemplo la típica frase «dios la necesitaba con él, o por algo pasan las cosas»

¿Y tu? ¿Qué opinas sobre estas 64 cosas relacionadas con las etapas del duelo? ¿Añadirías algo más a la lista? Comparte tu opinión en los comentarios de abajo.

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Referencias

What`s Your Grief? 64 Things I Wish Someone Had Told Me About Grief. Extraído de: http://www.whatsyourgrief.com/64-things-about-grief/