En esta sección de Psiqueduelo descubrirás todo sobre el Duelo en general: duración, etapas, características principales, cómo sobrellevarlo y mucho más.

¿Qué es el Duelo? (Psicología)

Es una respuesta emocional que ocurre ante cualquier pérdida; como por ejemplo, pérdida de un ser querido, de una mascota, de una relación o de un empleo.

Es un proceso adaptativo que nos permite prepararnos a la nueva realidad.

A pesar de que manera convencional escuchamos que el duelo es una respuesta emocional, dicho proceso también abarca una dimensión cognitiva, filosófica y de la conducta.

Características del Proceso de Duelo

Algunas características de este proceso:

• Es un proceso adaptativo que evoluciona en el espacio y tiempo.
• Cada persona puede llevarlo de manera distinta, a pesar de que en la literatura existan unas etapas, muchas personas no atraviesan por todas ellas.
• Es dinámico.
• Este proceso nos permite adaptarnos y elaborar una respuesta a la nueva situación después de que hayamos sufrido la pérdida.
• Es un proceso completamente universal, necesario y sumamente doloroso.

Intensidad y duración del Duelo

La intensidad y duración serán proporcionales a la dimensión y al significado de la pérdida que hayamos sufrido.

¿Cuánto dura el Proceso de Duelo? (Psicología)

Cuando iniciamos el proceso de recuperación y sanación es normal que sintamos incertidumbre respecto a cómo superaremos dicha pérdida. Muchos se preguntan:

¿Cuánto tiempo dura este proceso?

¿Por cuánto tiempo sentiré esta tristeza?

El proceso de duelo es único

Podemos leer que este proceso tiende a durar 6 meses, o que puede extenderse hasta unos 2 años; sin embargo, lo que debemos tener en cuenta es que los individuos son seres humanos únicos.

Por este motivo, el proceso es único en cada uno de nosotros. Nadie puede decir cuándo es el momento de dejar de hacer el duelo.

[alert-announce]El alivio del dolor podría comenzar a sentirse después de un par de meses; pero esto no supone que exista un tiempo predeterminado para estar 100% recuperados.[/alert-announce]

No tiene una fecha estimada de duración

Es importante que recordemos que por ser individuos únicos, el duelo no tiene una fecha o un calendario estimado de superación.

Este proceso es una respuesta adaptativa que supone el afrontamiento de fuertes sentimientos; solo así podremos encontrar los recursos necesarios para salir adelante.

¿Cuándo buscar ayuda?

En los casos en los que sientas que te cuesta superar la elaboración del duelo por ti mismo, tienes que estar consciente en que este puede convertirse en un problema; estaríamos hablando del duelo patológico.

Si sientes que esto puede llegar a suceder, es conveniente que contactes a un profesional en el área de la salud mental, bien sea un psiquiatra o un psicólogo, para que recibas la ayuda que necesitas.