Cómo Superar el Duelo

En esta sección de psiqueduelo encontrarás los mejores consejos y herramientas para superar el duelo tras la muerte de un ser querido.

También encontrarás formas de sobrellevar el duelo por pérdida de una mascota, desempleo y otros tipos de duelo.

Cómo ser feliz después de la muerte de un ser querido

El duelo es una experiencia por lo general asociada a recuerdos y momentos de soledad.

El duelo es una respuesta natural que sentimos al atravesar por la pérdida de un ser querido.

Todas esas emociones son reacciones totalmente naturales frente a la muerte de un conocido y son parte del proceso de sanación que acompaña el duelo.

No finjas que estás bien si realmente no lo estás

Hay maneras sanas de aliviar el dolor del duelo.

También es probable que te preguntes si alguna vez podrás superar esta pérdida y acostumbrarte a vivir sin esa persona que significaba tanto para ti.

Ten en cuenta que no puedes dar una imagen sana cuando realmente no te sientes así.

Toma conciencia de que en este estado de ánimo se mezclarán infinidad de pensamientos de diferente procedencia

Unos llegarán del propio contexto cultural en el que nos hemos educado y en el que vivimos; otros, de las exigencias que nos impone nuestro ego, e incluso algunos otros procederán de nuestro Yo profundo.

Es preciso desarrollar, pues, un cierto poder de discriminación para saber diferenciarlos adecuadamente.

Ajustar las necesidades físicas y psicológicas a lo que las mismas demanda, sin caer en la trampa de la autocompasión.

Precisamente, debido a los momentos delicados que estamos atravesando, es más que nunca necesario prestar una atención especial a las necesidades de nuestro cuerpo y de nuestra alma, sin dudar en solicitar la ayuda adecuada si la situación lo requiere.

Intenta ser lo suficientemente humilde para reconocer tus imperfecciones y limitaciones como forma de aceptar las imperfecciones de los demás, estando dispuestos a aprender de cualquier persona o situación.

Prepárate para estar presentes dentro de la realidad

Prepárate para afrontar tu vida, toma en cuenta y hazte saber lo efímera que es.

Así podrás recuperar poco a poco tus rutinas sin estancarte por algo que ya es parte de un recuerdo importante.